Hasznos tanácsok kánikula idejére
- Részletek
- Készült: 2018. augusztus 08. szerda, 07:03
A nyár eddigi legmelegebb napjai jönnek; augusztus 10-én, péntek délutánig dél felől igen meleg, afrikai eredetű levegő érkezik térségünkbe, így tovább fokozódik a kánikula, nem lesz ritka a 35 fok körüli csúcshőmérséklet.
Mivel a fölénk áramló levegő alapvetően száraz lesz, esőre csak az északi-északnyugati tájakon van esély.
A nagy meleg miatt augusztus 8-án szerdán az egész országban első- és másodfokú figyelmeztetéseket adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat. A veszélyjelzés szerint Budapesten, Pest, Fejér, Győr-Moson-Sopron, Komárom-Esztergom és Veszprém megyében másodfokú a figyelmeztetés. Az ország többi megyéjében elsőfokú figyelmeztetés van érvényben.
Ez az időjárás jelentősen megterheli szervezetünket. Az ilyen szélsőséges időjárási körülmények között fokozottan ajánlott megfogadnunk az alapvető egészségvédelmi tanácsokat, hiszen a nagy hőség bárkinél kiválthat panaszokat, kellemetlen tüneteket, dekoncentrációt. Jellemzően a legveszélyeztetettebb csoportok a kisgyermekek, az idősek, a várandós kismamák, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők.
- Testtömegtől és fizikai aktivitástól függően, akár 3-4 liter folyadék bevitele javasolt, azonban célszerű kerülni a cukros, koffeines és az alkoholos italok fogyasztását!
- Az izzadás során elvesztett ásványi sók pótlásáról gondoskodjunk!
- Könnyen emészthető, valamint a vitamindús ételek fogyasztása javasolt!
- Ajánlott több időt hűvös, légkondicionált helyiségben tölteni.
- 11 és 15 óra között kerüljük a tűző napon tartózkodást! Fektessünk nagyobb hangsúlyt a bőrvédelemre, hiszen nagy a leégésveszély. Magas, 30-40-es faktorszámú fényvédőszerek használata ajánlott.
- Viseljünk jó minőségű, UV-szűrős napszemüveget, hiszen az erős sugárzás szemkárosító hatású is lehet.
- Sose hagyjunk gyermekeket vagy állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
- Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk a forró napokon!
- Az autóval közlekedők koncentrációjára is kedvezőtlen hatással lehet a nagy meleg, ők fokozott óvatossággal vezessenek.
- Akik a kánikulát vízparton töltik, napozás után hűtsék le magukat, ne ugorjanak a vízbe felhevült testtel, hiszen a hirtelen testhőmérséklet-változás ritmuszavart válthat ki.